張惠姍不給孩子物質獎勵培養內驅力
張惠姍的兒子跑來興奮地說，同學可以透過考試得到各種獎品。張惠姍明白，如果用物質獎勵來激勵孩子，他們就會認為學習目的是獲取父母獎賞，而不是出於內在興趣。
久而久之，沒有外在獎賞就失去動力。所以，張惠姍告訴兒子，不管考試成績如何，她都不會給特別獎勵，考試成績是他自己的事。她希望孩子內在地喜歡學習，不依賴外部激勵。
張惠姍營造安全感讓孩子放松學習
張惠姍認為，學習需要建立在一個安全、放松的環境中。她反對在孩子學習時隨意批評他們的問題，這會讓他們產生逃避心理。張惠姍也不會對孩子成績不理想就表示失望或怒氣，這會打擊孩子的自信心。
相反，當孩子出現問題時，她會在其它時間以朋友的方式給予建議和幫助。她還會及時找到孩子的進步，給予充分肯定。張惠姍希望營造一個寬松安全的氛圍，使孩子可以無所顧慮地投入學習，而不是在緊張焦慮中被動應對。
張惠姍給孩子自主時間避免生厭學
張惠姍看到一些家長想方設法把孩子的時間排得滿滿的，從不肯讓孩子有自主時間。這種擁擠的學習生活會令孩子感到學習是在「混時間」，更沒有主動學習的動力。
所以，張惠姍建議家長一定要給孩子留出自主的閑暇時間。在完成任務後，剩余的時間應由孩子自己決定如何安排。玩耍、發呆都可以，這種適度的「留白」很重要。
相反，被各種任務塞滿的生活更容易令孩子生厭學習，家長要註意保證孩子有充足的自主權。
張惠姍給孩子平穩生活保障專註
張惠姍發現，當孩子的平穩生活被打亂時，他們的註意力和學習狀態也會受到影響。她看到一些原本學業中上的孩子，在家庭出現變故後成績急轉直下。這說明缺乏安全感的孩子很難集中註意力。
所以，她強調要給孩子提供一個持續有規律的生活，保持作息的連續性。這樣的穩定性可以建立孩子的安全感，讓他們有信心面對學習。另外，父母之間的關系也要穩定和睦，不要在孩子面前爭吵。一個和諧的家庭環境，能讓孩子感到安心，更好地專註於學習上。
張惠姍與孩子制定小目標逐步取得成就感
張惠姍發現，很多家長給孩子設定遙不可及的大目標，這容易令孩子產生「反正達不到」的消極情緒。相比之下，她會與孩子制定一些具體、可行的小目標。這些目標完成難度適中，實作後孩子會有成就感。
然後在這個基礎上再制定新的小目標。透過分步實作這些小目標，孩子才能獲得真正的進步。如果一開始就設定很高的目標，不僅執行難度大，完成時也難以獲得成就感。所以，張惠姍建議家長與孩子一起，根據當前學習水平，設定一些小而美的目標。
張惠姍訓練孩子記憶力科學運用規律
張惠姍認為，記憶力的好壞是造成部份孩子成為「尖子生」，部份孩子成為「差生」的關鍵所在。所以她會采用科學方法幫助孩子訓練記憶能力。首先，她會營造快樂氛圍，因為正面情緒可以刺激海馬體提高記憶力。
她還會指導孩子合理運用記憶規律，如間隔重復、適度挑戰自己、輸出法等。例如，她會讓孩子在學習新的知識後，間隔一天、兩天再復習，這樣更易形成長期記憶。
她還會鼓勵孩子進行知識輸出，如給她講解知識點，這可以幫助記憶的深化。張惠姍相信透過科學記憶法則的運用，孩子的學習效率可以得到明顯改善。
張惠姍強調學習輸出加深理解記憶
張惠姍發現很多家長只重視孩子輸入知識，如做題多、看書多，而忽略輸出的重要性。其實，輸出是幫助孩子真正掌握知識的關鍵。所以，她會經常鼓勵孩子用各種方式輸出所學內容，如給她口頭講解、把書中的要點用自己的語言寫出來等。
這些輸出過程可以幫助孩子的大腦加深對知識的理解和記憶。單純的機械輸入是不夠的，一定要進行主動的知識輸出。如果孩子在這方面有困難，她也會給予指導和幫助。總之，張惠姍強調學習輸出的重要性，它是獲得真知的必經途徑。
張惠姍提供資源支持培養內在動機
張惠姍認為在雙減政策下，家長不應給孩子更多壓力，而應提供豐富資源以拓寬視野，給予支持。她會帶孩子參觀各種展覽、圖書館，提供品質優秀的兒童讀物。
她還會介紹一些國家級的學習資源網站。她認為最應給予的不是外在壓力，而是內在支持。她會經常與孩子聊天，了解他的興趣，給予及時鼓勵。
她相信只要提供足夠資源，孩子會根據興趣選擇。資源和支持比簡單壓力更能培養孩子的內在動機。
物質獎勵容易形成依賴心理削弱內驅力
張惠姍的兒子跑來跟她說，有些同學如果考試成績好，就可以得到各種獎品，還可以得到玩手機的機會。張惠姍作為心理學從業者，她明白如果用這種物質獎勵來激勵孩子學習，其實反效果可能更大。
因為當孩子習慣了用功能換取外在獎賞後，他們的內在學習動機就會逐漸被削弱。孩子會認為，我學習不是為了獲取知識，而是為了從父母那裏得到禮物或其他獎勵。一旦沒有了外在的獎賞，他們就喪失繼續用功的動力。久而久之，這種依賴外部激勵的心理會越來越重，孩子內在的學習興趣難以激發。
所以張惠姍告訴兒子，不管考試成績如何，她都不會給特殊的獎勵，考試成績高低是他自己的事情。她希望孩子能夠在內心深處喜歡上學習這個過程，而不是為了交換父母的獎賞才去用功。
相反，如果父母只依靠外在的賞罰激勵，孩子很難培養出真正的學習興趣。張惠姍希望她的教育方法能讓孩子生成「學習是一件快樂有趣的事情」的認知，並在內心熱愛知識探索，而不是為了獎品才勉強讀書。
批評壓力過重導致逃避心理 需要鼓勵引導
張惠姍在咨詢過程中，見過一些表面看似「乖乖牌」的孩子。這些孩子平時都很用功，但有時也會出現成績急轉直下的情況。經過細心觀察，她發現這通常和家庭出現了問題有關，如父母爭吵嚴重，導致孩子的安全感受到動搖。
這說明，當面對負面環境時，適當的批評和壓力可能會適得其反，讓原本恪守學習的孩子產生消極傾向。批評和壓力過重，很容易導致孩子生成強烈的逃避心理。
有的父母喜歡在孩子學習的時候對他們問題指指點點，這會打亂孩子的專註狀態。有的父母對孩子成績不好就大發雷霆，這會嚴重打擊孩子的自信心。還有的父母喜歡用各種辱罵方式批評孩子。
這樣的環境非但不能促進學習，反而會讓孩子對學習產生抵觸情緒。張惠姍認為，這時最需要的是家長的引導和鼓勵，而不是批評和懲罰。她主張以朋友般的方式引導孩子，找到他們的閃光點，及時給予肯定。同時也要註重維護孩子的安全感，多表達對他們的支持。
學習需要平衡 留白時間有助主動學習
張惠姍看到一些家長想方設法地把孩子的時間排得滿滿的，從不肯讓孩子有片刻的閑暇和自主權。比如強迫孩子利用一切碎片時間學習，孩子一有空閑就被安排做題或預習。
張惠姍認為，這種過於擁擠的學習生活弊大於利。它會讓孩子感到學習就是在「混時間」，更沒有主動學習的內在動機。面對這種父母設定的無止境任務，孩子只想敷衍了事，而不會投入真正的註意力。
相反，適度的留白對孩子的學習非常重要。父母需要和孩子約定每天的學習任務和時間範圍，完成後剩下的時間就應由孩子自己支配。玩耍、發呆、看動畫片，都是留白時間可以包括的內容。
這樣的留白能讓孩子的大腦和心情得到適當休息，對主動學習非常有幫助。一個不斷被填滿的生活，反而會令孩子對學習產生抵觸情緒。所以張惠姍強調，家長必須給孩子保留自主的閑暇時間，這對培養學習興趣非常關鍵。
適當的停歇不是對時間的浪費，而是使學習更有效的必要手段。家長要學會把控這種節奏，而不要試圖讓孩子時刻處於高強度的學習狀態。
穩定生活滿足安全感需求 專註學習
張惠姍在診室裏，見過一些表面成績中上的孩子，在某一時期成績突然急轉直下。經過了解，她發現這往往與家庭出現了變故有關，打亂了孩子原有的生活節奏。
例如父母關系產生了裂痕，爆發了爭吵;或者家庭遭遇了經濟、健康等突發事件。這些變故打破了孩子的生活穩定性，讓他們的安全感受到強烈沖擊。
而安全感是孩子專註學習的重要基礎。當面臨生活驟變，孩子的註意力很容易被事故占據，無法集中到學業上。
所以，張惠姍強調要盡可能地為孩子提供一個平穩、持續有規律的生活。這包括作息時間的穩定，起床、睡眠、課余的基本固定模式。即使在假期，也要保持適當的生活節奏。
這種連續感能讓孩子建立內心的安全感，有利於投入學習。當然，家庭關系的穩定也是很關鍵的。父母要處理好自己的關系，給孩子營造一個溫馨的家學習環境。
一個穩定和睦的家庭，能滿足孩子的安全感需求，讓他們學習時擁有強大的內在力量。相反，當家庭關系破裂，原有生活受到破壞，孩子的學習狀態也難免受到影響。習慣。一個和諧的家庭，能成就一個好學的孩子。
