第一道蓮藕鮮蝦餅
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
蓮藕清甜好吃，口感軟嫩Q彈，搭配上營養補鈣的鮮蝦，真的超好吃
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
食材
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
做法
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第二道鱸魚蒸蛋
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
鮮香嫩滑，沒有腥味，滿滿的DHA，一口下去有魚有蛋，口感豐富營養又好吃，做法簡單麻麻們安排上～
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
食材：鱸魚，雞蛋，蔥姜
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
做法：
1、鱸魚加蔥姜澱粉輔食油腌制10分鐘，
2、雞蛋打散加120ml溫水攪拌均勻，蛋液過篩一遍，
3、水開上鍋蒸8分鐘，放上鱸魚再蒸5分鐘，出鍋加入醬油蔥花，再淋一些熱油
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第四道紫菜肉片湯
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
1強烈推薦這碗湯鮮肉嫩的紫菜肉片湯，每次孩子都不夠吃，肉片軟嫩不柴，湯也鮮鮮的。
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
準備食材：
紫菜 豬梅肉 青菜
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
做法：
1、豬肉切薄片，加入等量的紅薯澱粉，用開水把澱粉打濕後與肉攪勻 加少許鹽 腌制
2、碗中放少量紫菜，鍋裏燒水，水開後轉小火，均勻下入肉片，轉中火煮兩分鐘後下入青菜，加少許鹽，放青菜煮熟即可
3、煮好後撒蔥花，滴幾滴輔食油
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第四道三鮮菌菇湯
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
菌菇嫩滑爽口又補鐵，鮮蝦和豆腐營養補鈣，再搭配上雞蛋整道湯都變得鮮美可口～真材實料～營養又好喝，做法也超簡單，一定要試試哦
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
準備食材
蟹味菇、白玉菇、香菇、嫩豆腐、雞蛋、鮮蝦
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
做法
1、鮮蝦去頭去蝦線剝殼備用
2、鍋中倒油先煎至一個雞蛋切成小塊盛出
3、鍋中倒少許油，下入蝦仁炒至變色，倒入雞蛋翻炒均勻，下入菌菇翻炒片刻後倒入適量水，煮5分鐘，放入豆腐煮2分鐘，加少許鹽調味即可
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第五道菠菜豬肝湯
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
鮮美好喝 補鐵營養，大家一定要試試，豬肝補鐵，湯汁鮮美，做法簡單，廚房小白也能輕松搞定。
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
食材和做法請參考圖文
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第六道菠菜雞蛋卷
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
菠菜雞蛋卷補，營養又好吃！蘸點番茄醬，一口接一口，根本炫不停～
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
食材做法簡單，10分鐘就能輕松搞定，喜歡的姐妹們可以去安排
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第七道豬肚菌山藥湯
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
山藥、羊肚菌都是不錯的食材，蒸出來的湯更是鮮美，同時蒸菜還保留了食物的營養不流失
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
食材：羊肚菌，肉末，山藥，胡蘿蔔
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
具體做法參考圖片步驟
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
第八道南瓜蒸雞腿
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
今天這個南瓜蒸雞腿肉你們一定要試試！雞腿肉鮮嫩多汁、南瓜香甜軟糯，湯汁用來拌飯嘎嘎香！
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
具體做法步驟請參考圖文
素材來自網路如有侵權請聯系刪除
