來 源：超前進演化指南（ID：CJHZN888）
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隨著社會生活節奏壓力，我們或多或少會碰到睡眠障礙的時候，例如白天的學習和工作壓力大 導致晚上睡不好，偶爾因為上火或體內失調而導致夜晚做噩夢或白天感到乏力，有時候因為工 作而不得不倒時差等等。偶爾出現睡眠問題時我們不必驚慌失措，只要我們好好放松，在睡前 排解自己的負面情緒並調整好作息，幾天時間後睡眠品質能夠自動恢復。
但如果長期出現失 眠、鼾聲嚇人或作息時間日夜顛倒而打破了我們原有的作息規律時，我們必須重視問題的出現 並尋求醫學幫助。長期的睡眠障礙不是小事，它會影響到我們正常的工作和生活狀態，還給我 們的心理帶來沈重負擔，嚴重時還會出現抑郁癥、狂躁癥等等對他人和社會不好的疾病。
倘若 出現睡眠障礙的現象並持續了兩周或一個月時，我們需要立即咨詢醫生尋求幫助，找到問題根 源並加以疏導和治理，重返甜蜜美好的夢鄉。
關於作者：超前進演化指南：傳遞智慧 治愈沙雕。本文章已授權轉載。
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